Комментарии отключены

Стретчинг — путь к красоте и здоровью

Автор: lanachkas14, 17 Мар 2012, рубрика: Здоровье и красота, Спорт

Стретчинг — это направление в оздоровительной гимнастике, которое сегодня используют, как профессиональные спортсмены, так и обычные домохозяйки для поддержания фигуры. На самом деле стретчинг обозначает растягивание, и все упражнения данного вида занятий направлены на укрепление позвоночника, мышц и на повышение подвижности суставов. Читать полностью…

Теги: , , ,

 
Комментарии отключены

Офисный фитнес или силовой тренинг после обеда

Автор: lanachkas14, 26 Фев 2012, рубрика: Новости, Спорт

Если у вас не хватает времени, и вы целыми днями проводите в офисе, то это не повод расстраиваться в том, что вы не можете заниматься спортом. Фитнес можно приспособить к любым условиям главное, чтобы было желание. К тому же простые упражнения, которые предлагает офисный фитнес помогают быстро справится с послеобеденной дремотой, улучшают кровообращение, влияют на умственную работу, а самое главное повышают настроение. Происходит это благодаря сератонину, гормону удовольствия, который высвобождается в процессе занятия. И так офисный фитнес состоит из нескольких упражнений: Читать полностью…

Теги: , ,

 
Комментарии отключены

Йога — поза дерева Врксасана

Автор: lanachkas14, 26 Фев 2012, рубрика: Новости, Спорт

Следующая поза в йога Айенгара, это поза дерева, её также принято именовать Врксасана. Данная поза, как и остальные позы стоя начинаются с позы тадасана. Врксасана помогает сбалансировать энергетические потоки в организме. Помимо этого, позы йоги оказывают очень благоприятное воздействие на мышцы и суставы. За короткий срок занятиями йогой вы почувствуете, как быстро ваше тело станет гибче и красивее. Читать полностью…

Теги: , ,

 
Комментарии отключены

Поза горы — Тадасана

Автор: lanachkas14, 26 Фев 2012, рубрика: Новости, Спорт

Первая и наверное самая важная поза в йоге Айенгара, это поза горы или иначе тадасана. Этой позой начинаются и заканчиваются все упражнения при занятие йогой. Её можно сравнить с позой — Большое дерево в цигун, так как она также позволяет нормализовать энергетические потоки нашего тела. Поза тадасана помогает привести тело в равновесие, а наши мысли и мозг в состояние покоя. На первый взгляд поза очень проста для выполнения, но у неё есть свои нюансы, как и у всех остальных поз. Читать полностью…

Теги: , ,

 
Комментарии отключены

Йога Айенгара

Автор: lanachkas14, 26 Фев 2012, рубрика: Новости, Спорт

Йога — это эффективное противоядие против негативного влияния и стрессов современного ритма жизни. Йога является практической философией направленной на мобилизация всех скрытых ресурсов тела, сознания и духа. Она помогает улучшить здоровья и реализовать весь потенциал человека, как в физическом плане, так и в духовном. Читать полностью…

Теги: ,



Все права защищены © 2017 Семейный блог.